Личный пример. Ходите вместе на прогулки, катайтесь на велосипедах, играйте в футбол. Дети копируют поведение родителей.

Последовательность и регулярность. Лучше 20 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю.

Учёт интересов ребёнка. Предлагайте разные виды активности, чтобы найти то, что ему действительно нравится.

Безопасность прежде всего. Подбирайте экипировку (наколенники, шлем), проверяйте площадку, объясняйте правила.

Возрастные нормы. Не требуйте от дошкольника сложных гимнастических элементов.

Без принуждения. Если ребёнок устал или не хочет — не заставляйте. Лучше предложите альтернативу.

Поощрение, а не критика. Хвалите за старания, прогресс, участие, а не только за результаты.

Баланс нагрузки и отдыха. Дайте время на восстановление, особенно после интенсивных тренировок.

Связь с режимом дня. Обеспечьте полноценный сон (8–10 часов для школьников, 10–12 для дошкольников) и питание.

Закаливание. Постепенное привыкание к прохладной воде, свежий воздух, ходьба босиком дома.